Schon vor über 2500 Jahren sagte Konfuzius:  "In der Ruhe liegt die Kraft!"

Doch welchen Anteil hat die Ruhe heute noch in unserem Leben? 

Wieviel Raum geben wir der inneren Einkehr, dem Augenblick, dem Hier und Jetzt? 

Wieviel Zeit nehmen wir uns für die Achtsamkeit im Alltag, das bewusste Ein- und Ausatmen oder eine erholsame Meditation? 

Allzu oft lassen wir uns von den lauten Tönen des Außen ablenken, vielleicht sogar beeinflussen und vergessen dabei, auf unsere innere Stimme zu hören. Doch in diesen Momenten achten wir nicht mehr auf das, was uns gut tut, was wir brauchen und wo unsere Grenzen sind.  Langfristig verursacht das Stress, wobei immer häufiger psychische und physische Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung und viele weitere Symptome auftreten, die das Leben beeinflussen.

Entspannungsübungen dienen daher sowohl der Stressprävention, als auch unmittelbar zur Unterstützung beim Umgang mit aktuellem Stress. In meinen Angeboten erlangen Sie ein Verständnis für das Zusammenspiel von Stressauslösern, -verstärkern und -reaktionen und erlernen verschiedene Entspannungstechniken, um zukünftig besser mit Stresssituationen umgehen zu können und generell Stress in Ihrem Leben zu minimieren.

Jeder Mensch hat seinen eigenen Raum und Rahmen, in dem er Entspannung braucht und zulassen kann. Daher richtet sich mein Angebot an verschiedene Zielgruppen.